Pilates
Esplora Fluid Pilates in Motion, un metodo dinamico che fonde i principi del Pilates con approcci vari come Shiatsu e danza. Questo corso coinvolge mente e corpo, incoraggiando fluidità nei movimenti e una comprensione profonda del corpo.
Orari corso
Sera 18:30
Sera 18:00
Mattina 11.00
Pranzo 13:00
La disciplina del Pilates è importante perché offre una vasta gamma di benefici per il corpo e la mente. Ecco alcuni motivi principali:
- Migliora la forza e la tonicità muscolare: Il Pilates coinvolge tutti i gruppi muscolari, migliorando la forza, la resistenza e la tonicità muscolare senza aggiungere massa muscolare in eccesso.
- Favorisce una postura corretta: Concentrandosi sull'allineamento del corpo e sull'equilibrio muscolare, il Pilates aiuta a correggere le disfunzioni posturali e a prevenire problemi muscolo-scheletrici.
- Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare: Gli esercizi di stretching del Pilates migliorano la flessibilità e la mobilità delle articolazioni, riducendo il rischio di infortuni e aumentando l'agilità.
- Potenzia il core: Il Pilates si concentra sul rafforzamento del "core", cioè i muscoli addominali profondi e i muscoli del pavimento pelvico, che sono fondamentali per una buona stabilità e per prevenire il mal di schiena.
- Promuove il benessere mentale: La pratica del Pilates coinvolge la concentrazione, la respirazione e il rilassamento, favorendo una maggiore consapevolezza del corpo e riducendo lo stress.
- Adatto a tutti i livelli di fitness: Il Pilates può essere adattato alle esigenze e alle capacità di ogni individuo, rendendolo adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.
Migliora la forza, la flessibilità, la postura e il benessere complessivo, contribuendo a una vita più sana e attiva.
FLUID PILATES IN MOTION
Fluid Pilates in Motion rispettando i principi fondamentali del metodo Pilates, si arricchisce delle conoscenze di altre pratiche (Shiatsu, Contact Improvisation Dance, Olit, meditazione e discipline somatiche) incontrate nella personale ricerca e studio del corpo in movimento.
Il risultato è un metodo di allenamento che coinvolge mente e corpo, che ricerca la fluidità delle transizioni da un esercizio all’altro, che si avvale del potere delle visualizzazioni per una profonda comprensione del corpo e dei suoi sistemi correlati, giungendo gradualmente ad un repertorio avanzato di sequenze che permette di vivere il corpo/mente nella sua multidimensionalità.